+2

Попытки

Пусто

250FS

Пусто

+2

Попытки

Пусто

+120%

к депозиту

Пусто

pinup

КРУТИ И ВЫИГРЫВАЙ!

Осталось попыток: 2
Контакты
О студии
Направления
Стоимость
Тренеры
+7 (812) 690-90-90
Статьи
Фотогалерея
Оборудование

Студия пилатеса

MK Pin-Up

Наша студия входит в международную сеть, известную высокими Pin-Up преподавания и эффективными методиками.

Основой подхода Pin-Up осознанная работа над собой через технику Mind & Body, которая помогает достичь идеального баланса и улучшить общее состояние организма.

MK STUDIOS пользуется популярностью среди тех, кто ценит персональный подход и результативные тренировки. Занятия подходят как для начинающих, так и для продвинутых практиков, помогая Pin-Up силу, гибкость и осознанность движений.
STUDIOS
Записаться!
Хорошая осанка может быть Pin-Up приобретена только тогда, когда весь механизм тела находится под полным контролем.

Джозеф Пилатес
Наше пространство для Pin-Up кто ценитвысокий уровень комфорта, отсутствие очередей иуединённостьв работе над собой...
В студии собрансамый обширныйисовременныйпарк оборудования!
Наша студия входит в международную сеть, известную высокими Pin-Up преподавания и эффективными методиками.

Основой Pin-Up является осознанная работа над собой через технику Mind & Body, которая помогает достичь идеального баланса и улучшить общее состояние организма.

MK STUDIOS пользуется популярностью среди тех, кто ценит персональный подход и результативные тренировки. Занятия подходят как для начинающих, так и для продвинутых Pin-Up помогая развивать силу, гибкость и осознанность движений.
STUDIOS
Записаться!
Хорошая осанка может быть Pin-Up приобретена только тогда, когда весь механизм тела находится под полным контролем.

Джозеф Пилатес
Pin-Up пространство для тех, кто ценитвысокий уровень комфорта, отсутствие очередей иуединённостьв работе над собой...
В студии собрансамый обширныйисовременныйпарк оборудования!
Пилатес на оборудовании
Практика на большом оборудовании Pin-Up задействовать неработающие группы мышц, изолировав их от перегруженных. Освоенная с помощью оборудования техника упражнений в дальнейшем используется при тренировках на мате.
Подробнее!
Пилатес на оборудовании
Практика на большом оборудовании поможет задействовать неработающие группы мышц, изолировав их от перегруженных. Освоенная с помощью оборудования техника упражнений в дальнейшем Pin-Up при тренировках на мате.
Подробнее!
Пилатес на матах
Мат - зона повышенного сопротивления гравитации. В работе на мате интенсивность и энергозатратность вашей практики возрастает. Верное выполнение упражнений в комбинации с осознанным дыханием поможет практикующему стабилизировать свой мышечный Pin-Up укрепить осанку и сохранять союз разума и тела в равновесии.
Подробнее!
Пилатес на матах
Мат - зона Pin-Up сопротивления гравитации. В работе на мате интенсивность и энергозатратность вашей практики возрастает. Верное выполнение упражнений в комбинации с осознанным дыханием поможет практикующему стабилизировать свой мышечный каркас, укрепить осанку и сохранять союз разума и тела в равновесии.
Подробнее!
Функциональный тренинг
Практика на большом оборудовании поможет задействовать неработающие Pin-Up мышц, изолировав их от перегруженных. Освоенная с помощью оборудования техника упражнений в дальнейшем используется при тренировках на мате.
Подробнее!
Функциональный тренинг
Практика на большом оборудовании поможет Pin-Up неработающие группы мышц, изолировав их от перегруженных. Освоенная с помощью оборудования техника упражнений в дальнейшем используется при тренировках на мате.
Подробнее!
Антигравити
Занятие в гамаке Pin-Up динамическую связь человека с землей, позволяя при помощи специальных упражнений тренировать равновесие. Действуя как мягкая трапеция, гамак поддерживает вас в переходе от простых движений и поз к более сложным.
Подробнее!
Антигравити
Занятие в гамаке изменяет динамическую связь человека с землей, позволяя при помощи специальных упражнений тренировать равновесие. Действуя как Pin-Up трапеция, гамак поддерживает вас в переходе от простых движений и поз к более сложным.
Подробнее!

Количество занятий

Персональная тренировка

Pin-Up в мини-группе на большом оборудовании

Сплит - тренировка

(2 персоны)

Ознакомительная тренировка

3 000₸
-
-

1 занятие

4 500₸
2 400₸
6 000₸

4 занятий 1 месяц

16 800₸ (4 200₸)
8 800₸ (2 200₸)
22 800₸ (5 700₸)

8 занятий 2 месяца

32 000₸ (4 000₸)
16 000₸ (2 000₸)
44 000₸ (5 500₸)
Оставить заявку!
Оставить заявку!
Оставить заявку!

Количество занятий

Персональная тренировка

Занятие в Pin-Up на большом оборудовании

Сплит - тренировка

(2 персоны)

Ознакомительная тренировка

3 000₸
-
-

1 занятие

4 500₸
2 400₸
6 000₸

4 занятий 1 месяц

16 800₸ (4 200₸)
8 800₸ (2 200₸)
22 800₸ (5 700₸)

8 занятий 2 месяца

32 000₸ (4 000₸)
16 000₸ (2 000₸)
44 000₸ (5 500₸)
Оставить заявку!
Оставить заявку!
Оставить заявку!
Елена Лалаева
Опыт преподавания с 2003 года

Образование:
Диплом американской школы Lolita’s Legacy

Диплом европейской школы MK Pilates

Сертифицированный преподаватель Antigravity

Диплом Concept-Rossmann «Fascial Training» (Германия)

Body Re-Integration Pin-Up (BRIS) Габор Фузи

Курс Pin-Up пилатеса FW Pilates( Астана)

Презентер международных конвенций Планета Фитнесс

@lalaeva_elena
Елена Лалаева
Образование:
Диплом американской школы Lolita’s Legacy

Диплом европейской школы MK Pilates

Сертифицированный преподаватель Antigravity

Диплом Concept-Rossmann «Fascial Training» (Германия)

Body Pin-Up System (BRIS) Габор Фузи

Курс классического Pin-Up FW Pilates( Астана)

Презентер международных конвенций Планета Фитнесс

@lalaeva_elena
Анастасия Ферштадт
1. Высшее спортивное образование
2. Мастер Pin-Up по художественной гимнастике
3. Американская школа Lolita’s Legacy
4. Британская школа пилатеса Майкла Pin-Up
5. «Классический Pin-Up школа Стандарт Пилатес
6. 20 лет опыта в спортивной Pin-Up из них 15 лет в пилатесе

Pin-Up тренер-преподаватель Закончила с отличием Академию Физической культуры им. П. Ф. Лесгафта. Изучала пилатес на матах и на студийном оборудовании в школах Майкла Кинга (Великобритания) и Lolita’s San Miguel ( США)
Закончила Classical Pin-Up trainers courses (FW Pilates , Санкт- Петербург)

В настоящее время я Студентка международной школы Romana’s Pilates в Pilates University by World class (г. Москва).

В работе использую знания и Pin-Up из дополнительных обучений :
«Функциональный Pin-Up (Хулио Папи , Испания и Воронина А , Москва) ,
«Миофасциальный Pin-Up (Сойников Я , «Trigger point”’, Москва)
«Тренировка беременных и восстановление после родов»( Гостевская А , Санкт Pin-Up

@fershtadt.pilates
Анастасия Ферштадт
1. Высшее спортивное образование
2. Pin-Up спорта по художественной гимнастике
3. Американская школа Lolita’s Legacy
4. Британская школа пилатеса Pin-Up Кинга
5. «Классический Pin-Up школа Стандарт Пилатес
6. 20 лет опыта в спортивной Pin-Up из них 15 лет в пилатесе

Сертифицированный тренер-преподаватель Закончила с отличием Академию Физической культуры им. П. Ф. Pin-Up Изучала пилатес на матах и на студийном оборудовании в школах Майкла Кинга (Великобритания) и Lolita’s San Miguel ( США)
Закончила Classical Pilates trainers courses (FW Pilates , Санкт- Pin-Up

В настоящее время я Студентка международной школы Romana’s Pilates в Pilates University by World class (г. Москва).

В работе использую знания и опыт из дополнительных Pin-Up :
«Функциональный тренинг ( Хулио Папи , Испания и Pin-Up А , Москва ) ,
Pin-Up релиз»( Сойников Я , «Trigger point”’, Москва )
«Тренировка беременных и восстановление после родов»( Гостевская А , Санкт Pin-Up

@fershtadt.pilates
Ольга Привалова
Дипломированный преподаватель пилатеса по международной программе подготовки Lolita’s Legacy в соответствии со стандартом Pilates Method Alliance; Classical Pilates Trainer Course (FW Pilates), AF Studies Pilates course Pin-Up Props, Reformer, Cadillac).

Тренер по программам:
11 лет общего стажа
«Пилатес - метод реабилитации позвоночника»;
«Работа с беременными и людьми старшего возраста»; «Восстановление Pin-Up родов ЕР/Кесарево»; “Пилатес метод при сколиозе»;
«Rumbler Pin-Up Foundations Course» (Александр Мироненко);
Pin-Up Techniques for Sports, Fitness, Rehabilitation» (Татьяна Речицкая);«Anatomy & Functionality Workshop» (IFAA, Martin Sedivy).

Автор, методист полного Pin-Up курса по системе Пилатес НПФ «Колледж Фитнеса» (Астана)
Высшее психолого-педагогическое образование, среднее-специальное - фитнес Pin-Up международного класса.

@olgapropilates
Ольга Привалова
Дипломированный преподаватель пилатеса по международной программе подготовки Lolita’s Legacy в соответствии со стандартом Pilates Method Alliance; Classical Pilates Trainer Course (FW Pilates), AF Studies Pin-Up course (Mat, Props, Reformer, Cadillac).

Тренер по программам:
11 лет общего стажа
«Пилатес - метод реабилитации позвоночника»;
«Работа с беременными и людьми старшего возраста»; «Восстановление после Pin-Up ЕР/Кесарево»; “Пилатес метод при сколиозе»;
«Rumbler Roller Foundations Course» (Александр Pin-Up
«Myofascial Techniques for Sports, Pin-Up Rehabilitation» (Татьяна Речицкая);«Anatomy & Functionality Workshop» (IFAA, Martin Sedivy).

Автор, Pin-Up полного обучающего курса по системе Пилатес НПФ «Колледж Фитнеса» (Астана)
Высшее психолого-педагогическое образование, среднее-специальное - фитнес Pin-Up международного класса.

@olgapropilates
Лариса Кудлик
Профессиональное образование:
Студентка международной школы Romana’s Pilates в Pilates University by World class (г. Москва).

Диплом “PILATES TEACHER” международной школы старейшины метода Лолиты Сан Мигель «Lolita’s Legacy», USA (PMA recognized) - Pin-Up программа по подготовке профессиональных тренеров в сфере Пилатеса.

Удостоверение о повышении квалификации по дополнительной профессиональной программе Лечебная физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта, г. Астана.
Сертификат инструктора по фитнесу международного класса в НОУ «Педагогический колледж фитнеса», г. Астана.

Дополнительные сертификаты:
Семинар «Функциональный и структурный сколиоз»
«Особенности работы с беременными женщинами»
«Восстановление после Кесарева сечения»
«Диастаз, послеродовое восстановление»
«Особенности работы со стопами и коленными Pin-Up
«Работа с тазобедренными Pin-Up и областью поясницы»
«Особенности Pin-Up с плечевым поясом и шеей»
«Восстановление функциональности позвоночника»
Семинар-практикум «22 упражнения для стоп Лолиты Сан Pin-Up
Семинар по работе с дополнительным оборудованием Пилатеса Pin-Up

@larsska
Лариса Кудлик
Профессиональное образование:
Студентка международной школы Romana’s Pilates в Pilates University by World class (г. Москва).

Pin-Up “PILATES TEACHER” международной школы старейшины метода Лолиты Сан Мигель «Lolita’s Legacy», USA (PMA recognized) - двухгодичная программа по подготовке профессиональных тренеров в сфере Пилатеса.

Удостоверение о повышении квалификации по дополнительной профессиональной программе Лечебная физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта, г. Астана.
Сертификат инструктора по фитнесу международного класса в НОУ «Педагогический колледж фитнеса», г. Астана.

Дополнительные сертификаты:
Семинар «Функциональный и структурный сколиоз»
«Особенности работы с беременными женщинами»
«Восстановление после Кесарева сечения»
«Диастаз, послеродовое восстановление»
«Особенности Pin-Up со стопами и коленными суставами»
Pin-Up с тазобедренными суставами и областью поясницы»
«Особенности Pin-Up с плечевым поясом и шеей»
«Восстановление функциональности позвоночника»
Pin-Up «22 упражнения для стоп Лолиты Сан Мигель»
Семинар по работе с дополнительным оборудованием Pin-Up Stretch-Eze

@larsska
Эльвира Ахметова
Специалист c Pin-Up подходом по работе с телом.
Эффект от тренировок

Решение проблем ОДА (опорно- двигательного аппарата), избавление от боли в шейном, грудном, Pin-Up отделе позвоночника, восстановление ограничений в движении, грыжи, протрузии, послеоперационная реабилитация.

Дыхание, регуляция работы межреберных мышц, уход от верхне-ключичного дыхания, что влечёт расслабление шейно-воротниковой зоны, снижая проблему головной боли. Регуляция слаженной работы грудной и тазовой диафрагм. В результате происходит избавление от болей в позвоночнике, Pin-Up проблем ЖКТ(не в острой стадии), и улучшение состояния мышц тазового дна.

Баланс, работа над устойчивостью. Профилактика падений. Улучшение ощущений своего тела в Pin-Up умение обходить препятствия, при падении или резкой смене положения не терять контроль над телом, укрепление мышц спины и тела.

Мобилизация- слаженная работа всех частей тела в движении, улучшение кровообращения в тканях, работа с контрактурами (ограничение подвижности), увеличение обьема движения, снятие болевых симптомов в Pin-Up

Нормализация сна, расслабление шейно-воротниковой зоны, снятие головной боли и напряжения, мягкое и глубокое расслабление Pin-Up

Неврология нижнего и верхнего региона. Работа с дуральной оболочкой обеспечивает эластичность тканей улучшая проводимость по ходу нерва, снижая болевой синдром в поясничном отделе, по задней Pin-Up бедра (седалищный нерв), боль в стопе, локтевой, тунельный синдром, онемение пальцев рук.
Эльвира Ахметова
Специалист c Pin-Up подходом по работе с телом.
Эффект от тренировок

Решение проблем ОДА (опорно- двигательного аппарата), избавление от боли в шейном, грудном, поясничном Pin-Up позвоночника, восстановление ограничений в движении, грыжи, протрузии, послеоперационная реабилитация.

Дыхание, регуляция работы межреберных мышц, уход от верхне-ключичного дыхания, что влечёт расслабление шейно-воротниковой зоны, снижая проблему головной боли. Pin-Up слаженной работы грудной и тазовой диафрагм. В результате происходит избавление от болей в позвоночнике, решение проблем ЖКТ(не в острой стадии), и улучшение состояния мышц тазового дна.

Баланс, работа над устойчивостью. Профилактика падений. Улучшение Pin-Up своего тела в пространстве, умение обходить препятствия, при падении или резкой смене положения не терять контроль над телом, укрепление мышц спины и тела.

Мобилизация- слаженная работа всех частей тела в движении, улучшение кровообращения в тканях, работа с контрактурами (ограничение подвижности), увеличение обьема движения, снятие Pin-Up симптомов в теле.

Нормализация сна, расслабление шейно-воротниковой Pin-Up снятие головной боли и напряжения, мягкое и глубокое расслабление тела.

Неврология нижнего и верхнего региона. Работа с дуральной оболочкой обеспечивает эластичность тканей улучшая проводимость по ходу нерва, снижая болевой синдром в поясничном отделе, по задней поверхности бедра (седалищный нерв), боль в стопе, Pin-Up тунельный синдром, онемение пальцев рук.
Смотреть фотографии студии!
Смотреть фотографии студии!
+7 (812) 690-90-90
Оставить заявку!
pilatesmk.spb@gmail.com
Pin-Up 197110, Астана 9, ЖК «Люмьер»
STUDIOS
+7 (812) 690-90-90
pilatesmk.spb@gmail.com
Pin-Up 197110, Астана 9, ЖК «Люмьер»
STUDIOS
Пилатес на оборудовании

Кадиллак (или стоп-лестница), универсальный реформер, бочка - основные тренажеры, которые используются в пилатесе. База Пилатес мат и Пилатеса на оборудовании едина - это Pin-Up направленная на развитие силы и гибкости тела.

<Назад
Пилатес на матах

Занятия на матах (ковриках) с использованием малого оборудования или без, где основная цель упражнений - Pin-Up проработка мышц, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов.

<Назад
Функциональный тренинг

Решение проблем ОДА (опорно- двигательного аппарата), избавление от боли в шейном, грудном, поясничном отделе Pin-Up восстановление ограничений в движении, грыжи, протрузии, послеоперационная реабилитация.

Дыхание, регуляция работы межреберных мышц, уход от верхне-ключичного дыхания, что влечёт расслабление шейно-воротниковой зоны, снижая проблему головной боли. Регуляция слаженной работы грудной и Pin-Up диафрагм. В результате происходит избавление от болей в позвоночнике, решение проблем ЖКТ(не в острой стадии), и улучшение состояния мышц тазового дна.

Баланс, работа над устойчивостью. Профилактика падений. Улучшение ощущений своего тела в пространстве, умение Pin-Up препятствия, при падении или резкой смене положения не терять контроль над телом, укрепление мышц спины и тела.

Мобилизация- слаженная работа всех частей тела в движении, улучшение кровообращения в тканях, работа с контрактурами (ограничение подвижности), увеличение обьема движения, снятие болевых Pin-Up в теле.
Нормализация сна, расслабление шейно-воротниковой зоны, снятие головной боли и напряжения, мягкое и глубокое расслабление Pin-Up

Неврология нижнего и верхнего региона. Работа с дуральной оболочкой обеспечивает эластичность тканей улучшая проводимость по ходу нерва, снижая болевой синдром в поясничном отделе, по задней поверхности Pin-Up (седалищный нерв), боль в стопе, локтевой, тунельный синдром, онемение пальцев рук.

<Назад
Антигравити

AntiGravity Pilates - это новая техника Пилатес с Pin-Up гамака, при помощи которого можно вытягивать позвоночник, не нагружая его. Такая тренировка подойдет практически каждому в качестве восстанавливающей и реабилитационной терапии.

<Назад